牛奶和奶粉哪个好，辅食吃不好，不太建议选牛奶

最近，有读者在我的公众号（笼包粑粑，ID：LBBABA123）向我咨询：牛奶和奶粉哪个好？ 这一篇，我们来好好的跟大家说说关于牛奶和婴儿配方奶粉，该如何选择。

能不能用牛奶去替代配方奶粉的疑问，我经常在我公众号留言区看到，这是很多宝妈们都想了解的，特别是大家看见很多外国家庭，在宝宝1岁后都喂食鲜奶。是不是这样做更加科学，所获得营养更多呢？

首先，需明确提醒大家的是，婴儿配方奶粉是按照母乳结构和比例，添加蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质等营养成分。使得配方奶粉中营养成分更接近母乳，让婴儿摄入足够生长发育所需的营养。婴儿配方奶粉中的部分营养是牛奶不具备的，因此，在宝宝0-12个月这个阶段，不能用牛奶来替代婴儿配方奶粉，这样会导致宝宝不能获取充足的营养。

而1岁以上的宝宝可视情况而定，1岁以后如果需要使用牛奶来替代配方奶粉，那么需在宝宝6-12个月的这个阶段养成了良好的饮食习惯，能提供到合理的饮食结构，因为这样才能确保宝宝，在日常饮食中能弥补牛奶与配方奶粉的差距，比如以下几点：

1.钙磷比：母乳中钙磷比为2:1，其任何一方过高或偏低，都会影响其中一方吸收。牛奶的钙磷比为1.2:1，而配方奶的钙磷比例在1.2:1到2:1之间。

2.维生素D：维生素D能促进钙的吸收，但牛奶本身缺乏维生素D，相比食用已经有合理添加维生素D的奶粉，食用牛奶要特别注意补充。 

3.乳清蛋白酪蛋白比：奶粉为了模拟母乳，会增加乳清蛋白的比例，乳清蛋白是一种更容易消化吸收的蛋白质，而牛奶中，占大多数的是更难消化的酪蛋白。 

4.DHA：牛奶中没有DHA，所以如果不吃奶粉，需要进行额外补充，而且DHA和ARA一起配合，并且比例为1：2的时候，能更好地发挥作用。 

5.其他营养：对比配方奶，很多诸如牛磺酸、胆碱、核苷酸这些强化配方，在牛奶中不含有或者含量低，但如果宝宝辅食吃得好，这个倒时不用太在意。

但如果宝宝平时的饮食习惯并不是那么好，比如有挑食行为，饭量小等等情况，那么宝宝未必能在日常中获取充足的营养，而这个时候用牛奶来替代配方奶粉，就意味着宝宝不能满足每日的营养需求，这样可能影响宝宝生长发育。

因此，大家如果需要用牛奶来替代配方奶粉的话，建议在一岁以上，并且宝宝有良好的饮食习惯的前提下，才能去考虑的。否则的话，还是建议老老实实食用配方奶粉。

文章的最后，给大家分享我整理的两份奶粉排行榜，里面收录了国内优质的进口奶粉、以及国产品牌奶粉，还具有详细的奶粉分析和评分排名，大家有兴趣的话，可以点击下面的图片，进入榜单了解。